GRAFIK PACE, HERZFREQUENZ UND LEISTUNG EINER 6X3MIN INTERVALLEINHEIT

Im Oktober steht mein kürzester Wettkampf seit zwei Jahren an: die 10 KM beim lokalen Lollslauf 2022 in Bad Hersfeld. Nach dem Südthüringentrail Anfang September habe ich mein Training auf die 10 Kilometer Strecke des Lollslauf ausgerichtet. Den Herbst und Winter nutze ich generell immer als Trainingsblock um an meiner Grundschnelligkeit zu arbeiten. Für das Tempotraining bietet der Lollslauf im Oktober eine gute Benchmark und Ausgangslage. Daran richte ich meinen Trainingsplan für den kommenden Winter aus. 

Mit drei harten Intervall- oder Tempodauerlauf Einheiten in der Vorbereitung sah meine kurze Vorbereitung für den Lollslauf deutlich anders aus, als der Trainingsplan für den alpinen SwissAlps 100. 

Klar, die harten Einheiten sind oft sehr anstrengend, allerdings sind sie auch schnell vorbei. ;-) Ich freue mich nach der Ultratrail Saison immer auf diesen Tempotraining Block, bietet er doch eine gute Abwechslung und setzt wertvolle, neue Trainingsreize! 

Bei detaillierten Fragen zu meinen Trainingsplänen freue ich mich über Kontakt auf Social Media oder per Email.